25. maj 2022 16C | 25.05 - 31.05.22 | 4.950 KR | 1 uge

Pilates - smidig, smuk og stærk

På dette kursus skal vi gennem pilates, på skånsom vis, styrke og smidiggøre kroppen indefra og ud. Du vil få smurt de indre "tandhjul" - særligt i ryg, nakke og skuldre samt mave-, hofte- og bækkenområdet. Men også resten af kroppen vil blive forkælet og gennemarbejdet.

Vi skal træne pilates stående, liggende, på bold, med elastik, lille bold, stokke og meget mere. Og vi skal træne både ude, inde og i varmtvandsbassin samt på ture i skoven eller ved stranden.

Vi skal desuden vække kroppen med "godmorgen" pilates og lave blide "godnat" afspændinger. Friske hudens glød og glatte rynker med dejlig ansigtsyoga. Få glade fødder og smidige hænder. Lære at bruge vores vejrtrækning til at mindske smerte og få mere energi. Og så skal "de små grå" udfordres med sjove koordinations-, reaktions- og huskeøvelser.

EKSKURSION
• Wellnesstur Kurbad Limfjorden

ARRANGEMENT
• Spisning i skoven

UNDERVISER
Anja Christensen, pilatesinstruktør

KURSUSLEDER
Jesper Vinther

KLIK OG SE DAGSPROGRAMMET HER (1 MB)
Kurser
21 dec 2021
21 dec 2021
40A | 21.12 - 27.12.21 | 6.950 KR | 1 uge
28 dec 2021
40B | 28.12.21 - 03.01.22 | 6.950 KR | 1 uge
Se alle kurser
KONTAKT
image description
Seniorhøjskolen
Kontoret
Åbent alle hverdage