Qi gong, Tai Chi og Pilates - krop, ro og balance

På dette kursus skal vi kredse om kroppens ydre og indre ro og balance. Qi gong har rødder i den kinesiske medicin, og træningen består af fysiske øvelser i langsomt tempo med fokus på åndedræt og koncentration. Qi gong anses for at kunne forbedre helbredet, skabe indre ro og samtidig have en positiv effekt på balance, kropsholdning, spændinger samt give øget energi. Tanken bag Tai Chi er, at bevægelserne fremmer energistrømme og derved fjerner blokeringer og ubalance, indre ro, styrker balancen og anvendes ofte ved gener, der skyldes stress og muskelspændinger. Pilates styrker din kropsbevidsthed, forbedrer din kropsholdning og giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og du får dermed smurt alle de små "indre tandhjul". 

Vi skal også blæses igennem ved Vesterhavet, dase i vildmarksbade og forkæles med en tur i Kurbad Limfjorden.

EKSKURSIONER
• Heldagstur til Thorsminde
• Wellness tur Kurbad Limfjorden

UNDERVISER
Anja Christensen

KURSUSLEDER
Jesper Vinther