Qi gong og Pilates - ro, energi og balance

Qi gong, der har rødder i den kinesiske medicin, består af serier af fysiske øvelser i et langsomt tempo og anses for at kunne forbedre helbredet. De langsomme øvelser styrker vores åndedræt, øger vores energi, forbedrer balance og kropsholdning - og skaber
indre ro. Qi gong anses desuden for at have en positiv indvirkning på stress, angst og uro i kroppen - og fjerner spændinger, blokeringer og ubalancer. 

Pilates styrker vores kropsbevidsthed og giver en stærk og smidig krop. Her arbejder vi med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og vi får dermed smurt alle vores ”indre tandhjul”.

På kurset skal vi desuden bade, nyde saunagus, Vesterhavet, klangmassage og dejlig wellness.

EKSKURSIONER
• Vesterhavet
• Kurbad Limfjorden

UNDERVISER
Anja Christensen

KURSUSLEDER
Niels Bjørn Wied