Trivsel i den 3. alder - kursus 1B

Med yoga, mindfulness og faglig fordybelse

16. januar - 22. januar 2019

Med oplæg og teorier på den ene side og øvelser der kan booste din energi i dagligdagen på den anden, vil vi bruge dette kursus til at blive klogere på trivsel og velvære, på balance og gode rytmer. Hvordan sikrer jeg mig trivsel i den 3. alder?

Skal jeg dyrke hård motion, eller er det meditation der er svaret?

Skal jeg læse tykke bøger for at holde mig åndsfrisk, eller er det bedre at løse svære matematikopgaver?

Skal jeg bearbejde de sorger og temaer, jeg tumler med, eller er det for sent? Bliver jeg for sårbar af at rippe op?

Skal jeg dyrke yoga eller måske senior-svømning?

Hvordan undgår jeg at blive selvfed og kun ville kun lytte til mine egne historier? Eller endnu værre at blive en undskyldning for mig selv og fuld af selvmedlidenhed?

Kurset vil være en vekselvirkning mellem oplæg, blid yoga og mindful øvelser, fælles refleksioner og erfaringsopsamling.

Vi vil gennem hele kurset afprøve øvelser, der kan optimere samspillet mellem krop, sind og følelser. Formålet er at du går hjem, fyldt op af ideer og opdagelser, der kan styrker netop din trivsel.

EKSKURSIONSMÅL

Kunst- og Kulturcenter Tuskær

Bovbjerg Fyr

FOREDRAGSHOLDER

Jens Gade, fundraiser og tidl. indsat i Sdr. Omme Statsfængsel

UNDERVISERE

Gitte Bitsch & Sisse Skovbakke

KURSUSLEDER

Maria Kangas Christensen

KURSUSPROGRAM

Tilknyttet fil:
KLIK OG SE DAGSPROGRAMMET HER (2 MB)