Valgfag 2026 - Natur & Bevægelse

NATUR & BEVÆGELSE

DANS 

Kursus 5 

Velkommen til dette danse-valgfag, hvor du vil få sved på panden og smil på læben. I løbet af de 14 dage stifter vi bekendtskab med fem danse - nemlig showdance, cha cha cha, vals, line dance og rumba. Du vil bl.a. lære om de forskellige danses oprindelse, og vi skal prøve kræfter med både det ”at føre” og det ”at blive ført”. Afslutningsvis prøver vi alle dansene af igen. Vi danser både som en gruppe og i par - og i pardansene skifter vi partnere undervejs. Vi går stille og roligt frem og bygger langsomt på, så alle kan være med. Medbring sko og tøj, du kan bevæge dig i. 

v/Johanne Kudahl Andersen 

 

MENTALT SUND OG FYSISK FIT 

Kursus 14 

65+ og livet foran dig - og så melder der sig et særligt ansvar eller en større frihed - som man nu ser på det! Ansvaret/friheden går ud på, at krop og sind nu begynder at kræve et større nærvær fra din bevidsthed, hvis du skal forblive den bedste udgave af dig selv - længst muligt! Samarbejdet mellem dig og livets udfordringer, sætter vi stævne på dette valgfag - det gør vi med fokus på positivitet og livsglæde. Undervisningen vil være en vekselvirkning mellem oplæg, fælles refleksioner og fysiske øvelser. Vi laver blid yoga - og træner kommunikationen mellem kroppen & bevidstheden og den gode vejrtrækning. Og så kommer vi omkring livsklogskab og de levede historiers betydning for din mentale sundhed. Et valgfag for dig, der er optaget af trivsel og livskvalitet. Betaling på valgfaget er 50 kr. 

v/Gitte Bitsch 

 

SVAMPE, SKOVKOMFURER OG SANSELIGE SMAGSOPLEVELSER 

Kursus 34 

Tag med på svampejagt i skov og krat. Lær en håndfuld gode og sikre spisesvampe at kende på ture i vidunderlige Vestjylland. Vi indsamler svampe og tilbereder enkle og simple retter på skovkomfurer i skoven, og i køkkenet. Turene går til Klosterheden Plantage, Vind hede og Stråsø Plantage. Turene krydres med fortællinger fra den vestjyske natur, og vi samler ikke kun på svampe, men også på masser af fine naturoplevelser og nærvær; godt for krop og sind. Vi skal være ude uanset vind og vejr, så medbring praktisk og godt udetøj og sko. Betaling på valgfaget er 200 kr. 

v/Julietta Jensen

VANDRETURE I VIDUNDERLIGE VESTJYLLAND, 4-6 KM

Kursus 5 - 14 - 22 

Vind i håret og skumsprøjt - naturglæde og nærvær. Ud at mærke årstidens vind og vejr på 5 udvalgte vandreture ved hav og fjord, i store åbne vidder, i Bakkers og Bølgers Land, og i skovens dybe stille ro. Unikke landskaber og forunderlige naturoplevelser; naturglæde, godt for krop og sind. Turene krydres med fortællinger fra egnen, om folk, flora og fauna. Vi går uanset vind og vejr, så medbring praktisk og godt udetøj og sko. Betaling på valgfaget er 250 kr.

v/Julietta Jensen 

 

YOGA 

Kursus 14 - 40 

I dette valgfag bliver du taget med ind i yogaens store univers. Vi skal fordybe os i yoga-filosofi, fordybe os i os selv og i yogaens forskellige stillinger. Du vil herudover komme til at prøve kræfter med åndedrætsøvelser, meditation og dyb afspænding. Undervisningen tager primært udgangspunkt i Hatha yoga, og vi skal en enkelt dag lave Yin yoga. Gennem yogaen arbejder vi bl.a. med vores koncentration og fokus samt fleksibilitet og balance. Herudover skal vi en tur i Klosterheden Plantage, hvor vi på en del af turen går i stilhed og oplever naturen med skærpede sanser. Alle kan være med - undervisningen tilpasses jer. Betaling på valgfaget er 50 kr. 

v/Johanne Kudahl Andersen