Valgfag 2025 - Natur & Bevægelse
NATUR & BEVÆGELSE
BEVÆGEGLÆDE - ET AKTIVT LIV
Kursus 5 - 22
Bevægeglæde handler om at have det sjovt og godt med os selv, mens vi bevæger os. Gennem en blanding af kortere oplæg og refleksion samt forskellige bevægelsesformer skal vi udforske og udfordre vores kroppe og os selv samt komme i godt humør og more os med hinanden. Vi skal prøve kræfter med forskellige bevægelsesformer såsom mobility, zumba, udendørs-øvelser og vandring, der både ”smører” vores led, får vores pulse op, træner vores koordinationsevner, og der vigtigst af alt giver os glæde og gør os i godt humør. Medbring sko og tøj du kan bevæge dig i til både inde og ude. Betaling på valgfaget er 100 kr.
v/Johanne Kudahl Andersen
MENTALT SUND OG FYSISK FIT
Kursus 33
65+ og livet foran dig - og så melder der sig et særligt ansvar eller en større frihed - som man nu ser på det! Ansvaret/friheden går ud på, at krop og sind nu begynder at kræve et større nærvær fra din bevidsthed, hvis du skal forblive den bedste udgave af dig selv - længst muligt! Samarbejdet mellem dig og livets udfordringer, sætter vi stævne på dette valgfag - det gør vi med fokus på positivitet og livsglæde. Undervisningen vil være en vekselvirkning mellem oplæg, fælles refleksioner og fysiske øvelser. Vi laver blid yoga - og træner kommunikationen mellem kroppen & bevidstheden og den gode vejrtrækning. .
v/Gitte Bitsch
NATURVANDRINGER VED HAV & FJORD, 4-6 KM
Kursus 5 - 14 - 39
Vind i håret og skumsprøjt – naturglæde og nærvær. Ud og mærke årstidens vind og vejr på 5 udvalgte vandreture ved hav og fjord, i store åbne vidder, med bakker og bølger og i skovens dybe stille ro. Unikke landskaber og forunderlige naturoplevelser; naturglæde, godt for krop og sind. Turene krydres med fortællinger fra egnen, om folk, flora og fauna. Vi går uanset vejr og vind, så medbring praktisk og godt udetøj og sko. Betaling på valgfaget er 250 kr.
v/Julietta Jensen
UD I DET BLÅ, NATURVANDRINGER 4-6 KM
Kursus 21 - 29 - 33
“Ud i det blå” fører os ad smalle stier, under høje træer, langs store skrænter i et stort åbent landskab med et vidt udsyn over fjord og hav - dansk sommer og efterår, når det er bedst. Har du lyst til at gå, hvor himlen er klar og blå, så på med støvler og rygsæk og ud i den vestjyske natur. Betaling på valgfaget er 200 kr.
v/Knud Sørensen
Kursus 5 - 22
Bevægeglæde handler om at have det sjovt og godt med os selv, mens vi bevæger os. Gennem en blanding af kortere oplæg og refleksion samt forskellige bevægelsesformer skal vi udforske og udfordre vores kroppe og os selv samt komme i godt humør og more os med hinanden. Vi skal prøve kræfter med forskellige bevægelsesformer såsom mobility, zumba, udendørs-øvelser og vandring, der både ”smører” vores led, får vores pulse op, træner vores koordinationsevner, og der vigtigst af alt giver os glæde og gør os i godt humør. Medbring sko og tøj du kan bevæge dig i til både inde og ude. Betaling på valgfaget er 100 kr.
v/Johanne Kudahl Andersen
MENTALT SUND OG FYSISK FIT
Kursus 33
65+ og livet foran dig - og så melder der sig et særligt ansvar eller en større frihed - som man nu ser på det! Ansvaret/friheden går ud på, at krop og sind nu begynder at kræve et større nærvær fra din bevidsthed, hvis du skal forblive den bedste udgave af dig selv - længst muligt! Samarbejdet mellem dig og livets udfordringer, sætter vi stævne på dette valgfag - det gør vi med fokus på positivitet og livsglæde. Undervisningen vil være en vekselvirkning mellem oplæg, fælles refleksioner og fysiske øvelser. Vi laver blid yoga - og træner kommunikationen mellem kroppen & bevidstheden og den gode vejrtrækning. .
v/Gitte Bitsch
NATURVANDRINGER VED HAV & FJORD, 4-6 KM
Kursus 5 - 14 - 39
Vind i håret og skumsprøjt – naturglæde og nærvær. Ud og mærke årstidens vind og vejr på 5 udvalgte vandreture ved hav og fjord, i store åbne vidder, med bakker og bølger og i skovens dybe stille ro. Unikke landskaber og forunderlige naturoplevelser; naturglæde, godt for krop og sind. Turene krydres med fortællinger fra egnen, om folk, flora og fauna. Vi går uanset vejr og vind, så medbring praktisk og godt udetøj og sko. Betaling på valgfaget er 250 kr.
v/Julietta Jensen
UD I DET BLÅ, NATURVANDRINGER 4-6 KM
Kursus 21 - 29 - 33
“Ud i det blå” fører os ad smalle stier, under høje træer, langs store skrænter i et stort åbent landskab med et vidt udsyn over fjord og hav - dansk sommer og efterår, når det er bedst. Har du lyst til at gå, hvor himlen er klar og blå, så på med støvler og rygsæk og ud i den vestjyske natur. Betaling på valgfaget er 200 kr.
v/Knud Sørensen
YOGA & MEDITATION
Kursus 14
Optimer kommunikationen med din krop - både når den virker, og når den ”værker”! Undervisningen omfatter klassisk yoga, åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser, dybdeafspænding og meditation. Oplæg om kroppens funktion og om kroppens og sindets samspil med fokus på, hvorfor yoga faktisk virker! Forkundskaber er ikke nødvendige for at kunne deltage. Både nybegyndere og fortsættere er velkomne.
v/Gitte Bitsch
Kursus 14
Optimer kommunikationen med din krop - både når den virker, og når den ”værker”! Undervisningen omfatter klassisk yoga, åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser, dybdeafspænding og meditation. Oplæg om kroppens funktion og om kroppens og sindets samspil med fokus på, hvorfor yoga faktisk virker! Forkundskaber er ikke nødvendige for at kunne deltage. Både nybegyndere og fortsættere er velkomne.
v/Gitte Bitsch
YOGA & SMIDIGHED
Kursus 39
Dette valgfag står i yogaens tegn og vil byde på en blanding mellem kortere oplæg og yogaundervisning. Vi skal fordybe os i yogaens filosofi og historie, fordybe os i os selv og i yogaens forskellige stillinger. Undervisningen tager primært udgangspunkt i Hatha Yoga - men vi skal også prøve kræfter med Yin Yoga. Gennem yogaen skal vi bl.a. arbejde med smidigheden af vores led, vores balance samt med afspænding af kroppen. Kurset er for alle.
v/Johanne Kudahl Andersen
Kursus 39
Dette valgfag står i yogaens tegn og vil byde på en blanding mellem kortere oplæg og yogaundervisning. Vi skal fordybe os i yogaens filosofi og historie, fordybe os i os selv og i yogaens forskellige stillinger. Undervisningen tager primært udgangspunkt i Hatha Yoga - men vi skal også prøve kræfter med Yin Yoga. Gennem yogaen skal vi bl.a. arbejde med smidigheden af vores led, vores balance samt med afspænding af kroppen. Kurset er for alle.
v/Johanne Kudahl Andersen
Kurser på Seniorhøjskolen
20
dec
2024
40 | 20.12.24 - 02.01.25 | 8.950 KR | 2 uger
20
dec
2024
27
dec
2024