Yoga - smidighed, ro og fordybelse

 

Vi skal fordybe os i yogaens filosofi og historie, fordybe os i os selv og i yogaens forskellige stillinger. Undervisningen vil primært tage udgangspunkt i Hatha Yoga, som består i arbejdet med forskellige yogastillinger, åndedrættet samt meditation og afspænding.

 

Herudover skal vi prøve kræfter med Yin Yoga, hvor vi sætter tempoet ned gennem blide og dybere stræk, vi holder i længere tid. Gennem yogaen arbejder vi bl.a. med balance, fleksibilitet samt afspænding af kroppen.

 

I løbet af ugen skal vi i sauna med mulighed for vinterbadning for de friske, på vandretur i Nationalpark Thy samt gå en stillevandring på egnen.

 

Kurset er for alle, og undervisningen vil blive differentieret efter jeres forskellige forudsætninger.

 

• Sauna ved Handbjerg Marina

• Nationalpark Thy

 

Johanne Kudahl Andersen