Yoga & vandring - bevægelse for krop og sind

Træd ud af hverdagens tempo og ind i en uge med ro, fordybelse og bevægelse. Gennem yoga, vandringer og naturoplevelser inviteres du til at mærke kroppen, roen og naturen i
selskab med andre. 

 

I løbet af ugen arbejder vi med både Hatha og Yin yoga. I Hatha yogaen har vi fokus på styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed gennem rolige bevægelser. Yin yogaen giver plads til fordybelse og ro - og gennem blide, dybe stræk arbejder vi med kroppens bindevæv. Du bliver også introduceret til åndedrætsøvelser, meditation samt yogaens filosofi. 

 

Naturen bliver vores medspiller ugen igennem. Vi skal gå stillevandring i Klosterheden Plantage, opleve den rå og storslåede natur i Nationalpark Thy og på Limfjordsøen Venø. Gåturene er på ca. 4-6 km dagligt i varieret terræn. 

 

Undervisningen tilpasses deltagerne, så alle kan være med. Husk behageligt tøj samt fodtøj egnet til vandring i naturen.

EKSKURSIONER
• Klosterheden Plantage
• Nationalpark Thy
• Venø

KURSUSLEDER
Johanne Kudahl Andersen