Yoga - fordybelse, indre ro og refleksion

Træk vejret dybt, mærk kroppen og find hvile i dig selv.

 

Denne uge i yogaens tegn er dedikeret til fordybelse og indre ro. Ligesom naturen på denne tid af året trækker sig mere ind i sig selv, gør vi også. Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga med fokus på grounding, rolige bevægelser og blide stræk.

 

Udover arbejdet med forskellige yogastillinger skal vi prøve kræfter med åndedrætsteknikker, meditation og den dybe afspænding, Yoga Nidra. Du introduceres også til yogaens filosofi og hvordan yogaen kan støtte os i et moderne liv. Vi skal desuden en tur i Sydthy Kurbad og på en gåtur i skønne Klosterheden Plantage, hvor vi på en del af turen går i stilhed og oplever naturen med skærpede sanser. Alle kan være med - undervisningen tilpasses deltagerne. Husk behageligt tøj, som du let kan bevæge dig i.

 

• Sydthy Kurbad

• Klosterheden Plantage

 

Johanne Kudahl Andersen